マインドフルコーチ 砂子田聡
リンクブリッジ 砂子田 聡

マインドフルネスとコンパッション

https://mindful-leadership.jp/seminar/3674.html

26日のフォローアップ研修に引き続き、27日はこちらちにも参加

まず、なりたい自分となれていない自分とのギャップ、思いどおりになって欲しいのになってくれない現実のギャップ、他者との間でも、社会的な対立する問題でも、期待と現状のギャップをコンフクリトと捉えます。

有害となるコンフクリトを生成的(ポジティブな?)なコンフクリトに転換していくには、マインドフルネスとコンパッションが有効であるとのことです。

マインドフルネスについては、1日3回の歯ブラシで歯のメインテナンスはしても心のメインテナンスをしてもいいのではないかとのリチャードデビットソン博士の指摘があったそうですが、なるほどです。

コンパッションはまずは自分へのコンパッション、その後に他者へが順番ですね。